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25,8% der Mütter in Deutschland konsumieren in der Schwangerschaft Alkohol, obwohl sie schon wissen, dass sie schwanger sind. Das ist mehr als jede vierte . Dabei birgt jeder Tropfen Alkohol ein Risiko fürs ungeborene Kind. Die Schäden, die…
Kann Deine Smartwatch Dich warnen, wenn ein Craving bevorsteht? Inwieweit das möglich sein kann, untersuche ich im Zuge meiner Doktorarbeit zusammen mit Datenexperten der Technischen Universität München. Unser Ziel ist es, mehr darüber zu v…
Wenn Dein Alltag daraus besteht, Dich um andere zu kümmern, bleibt Selbstfürsorge oft auf der Strecke. Das kann das familiäre Umfeld betreffen, wenn Du zum Beispiel Kinder oder pflegebedürftige Angehörige betreust. Es kann sich aber auch au…
Hast Du Lust, es Dir im Advent so richtig nett zu machen? Mein Team hat einen megaschönen Adventskalender gebastelt. Jeden Tag erwartet Dich ein digitales Türchen, das Dich und Deine Abstinenz stärkt. Darunter Tipps für Weihnachtsmarkt und…
"Heute ist mein Tag 1." Mit diesen Worten beginnen viele der Mails, die mein Team und ich erhalten. Das hat damit zu tun, dass es an Tag 1 meines 30-Tage-Programms um die ersten Schritte in ein nüchternes Leben geht. Einer der Punkte auf di…
Denk mal an jemanden, der Dir viel bedeutet. Eine Person in Deinem Leben, die Du liebst oder wirklich richtig gern hast. Wenn Du sie oder ihn vor Augen hast, benenne jetzt ganz schnell drei Dinge, die Du an diesem Menschen magst. Nicht lang…
In meiner aktuellen Podcastfolge frage ich Tanja, ob Glaube für sie in ihrer Jugend etwas Religiöses oder etwas Spirituelles war. Den Unterschied habe ich im Zuge meiner Fortbildung in der Positiven Psychologie gelernt, die ich am Inntal In…
Das Thema „Suchtverlagerung“ taucht innerhalb der OAMN Community regelmäßig auf. Oft dann, wenn Menschen aufhören zu trinken und das durch andere ungesunde Gewohnheiten kompensieren. Aber nicht immer. In meinem aktuellen YouTube-Video erzäh…
Die Alkoholindustrie erzielt 50% ihrer Umsätze mit Menschen, die riskant oder hochriskant Alkohol trinken. Vieles spricht sogar dafür, dass es noch deutlich mehr sind. Der wissenschaftliche Fachartikel dazu ist nun erschienen . Ich fasse ih…
Alkohol kann so tief in Deine Persönlichkeit einsickern, dass er Teil Deiner Identität wird. Diejenige, die um 4 Uhr morgens auf den Tischen tanzt, zum Beispiel. Oder derjenige, der mehr verträgt als alle anderen. Wenn Du dann mit dem Trink…
Wenn es um Leistungssport geht, ist „Alkoholsucht“ vermutlich nicht Deine erste Assoziation. Und doch ist Alkohol auch unter Profisportlern oft Mittel zum Zweck, um dem Druck standzuhalten, die Aufregung in den Griff zu bekommen, Siege zu f…
Wenn Du Kinder hast, kennst Du das: herausfordernde Tage, kurze Nächte, kaum Zeit für Dich. Meine Mitarbeiterin Alex war kürzlich zu Gast im Podcast „ Das gewünschteste Wunschkind “ und hat anhand ihrer eigenen Geschichte darüber beri…