Hier kommt ein Mutmacher für Deine Woche und Bestärkung darin, freundlich zu Dir zu sein, wenn Du gerade mit Deiner Nüchternheit haderst.
Meine Programmteilnehmerin Alena hat kürzlich einen Beitrag in der OAMN Onlinegruppe gepostet, in dem es darum ging, wie sie nach drei Monaten Nüchternheit fast einen Rückfall hatte. Einen Auszug daraus habe ich hier im Newsletter veröffentlicht. Heute möchte ich einen weiteren Ausschnitt daraus mit Dir teilen.
Alena
In letzter Zeit lese ich oft von Rückfällen. Nicht etwa nach ein, zwei Wochen. Sondern nach zum Teil hohen dreistelligen Tagen. Ich habe mich gefragt, was das mit mir gemacht hätte, "damals", in den Anfängen meiner Reise. Hätte es mich verunsichert? Nach dem Motto: Wozu das Ganze, wenn ich doch wieder scheitere? Wenn es ein Kampf ist, den ich nicht gewinnen kann, vollkommen gleich, wie lange ich mich bemühe?
Nun, falls es jemanden gibt, dem solche Gedanken durch den Kopf schießen, dem möchte ich sagen, dass Sucht kein Schicksal ist. Es gibt genügend Beispiele, die belegen, dass ein Leben ohne Alkohol möglich ist. Anthony Hopkins zum Beispiel seit nunmehr 50 Jahren. Meine Wenigkeit seit fünfeinhalb. Klingt im Vergleich irgendwie wenig. Ist es aber nicht. Und was es auch nicht ist? Eine Garantie, dass mein Weg so weitergeht.
Ich bleibe wachsam. Nicht ängstlich, nur realistisch. Gespinste wie “och, nach soo langer Zeit könntest du doch... einen? Das wird dich schon nicht zurückwerfen" werden mit der Wahrheit sofort entmystifiziert. Die Wahrheit ist, dass ich abhängig war. Geheilt bin. Doch mein Endgegner ist der Alkohol. Punkt. Und ich habe nur dann Macht über ihn, wenn ich ihn nicht trinke. Kompromisslos.
Abstinenz ist nämlich keine Legende. Sie wird gelebt. Jeden Tag. Um uns herum. Was wir für Stabilität brauchen, sind unsere Leuchttürme, unsere Vorbilder, unsere "Konkretmacher", unsere Reminder. Das Einzige, das wir ganz sicher nicht brauchen, ist eine Substanz, die uns das Leben erklärt. Echt nicht.
Wenn Du gerade einen Rückfall hattest: Leonie vom Team OAMN ist psychologische Psychotherapeutin und hat vor ein paar Tagen ein Reel auf meinem Instagramkanal veröffentlicht, aus dem Du Dir vielleicht ein bisschen Kraft und positive Gedanken ziehen kannst. Denn nein, es ist jetzt nicht alles verloren und alles umsonst. Das Reel findest Du hier.
Außerdem möchte ich Dir den Sommerkongress-Workshop von Jenny empfehlen. Sie ist Suchtberaterin und Sozialpädagogin. Der Titel des Workshops lautet “Cravings meistern – souverän bleiben, wenn das Verlangen kommt” und sie hält ihn am 17.07. von 13-15 Uhr. Du kannst darin gemeinsam mit Jenny und einer Kleingruppe in einem sicheren Rahmen daran arbeiten, Trigger frühzeitig zu erkennen und akute Craving-Momente zu überstehen. Vorbereitet sein hilft und schenkt Selbstvertrauen. Hier kannst Du ein Ticket buchen.