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Craving, Suchtdruck, starkes Verlangen oder Drang zu trinken – es gibt unterschiedliche Begriffe für dieses unangenehme Gefühl, mit dem gerade zu Beginn der Nüchternheit die meisten zu kämpfen haben. Cravings sind ein Merkmal von Sucht – un…
Eine der ersten spürbaren Verbesserungen in der Nüchternheit ist die Art und Weise, wie der Tag beginnt. Diese klaren, verheißungsvollen Morgen – ohne schlechtes Gewissen und ohne Kopfschmerzen. Mein Programmteilnehmer Jan hat seine Gedanke…
Meine erste Doktorarbeit habe ich abgebrochen. Es war die Zeit vor der Deutschen Journalistenschule. Ich lebte in Wuppertal, schenkte mir abends ein Glas Wein ein und fing an, mich mit den Inhalten zu beschäftigen. Ich forschte damals dazu,…
Wirst Du den Alkohol immer ein bisschen vermissen, auch wenn Du schon lange nüchtern lebst? In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit der Schriftstellerin Ildikó von Kürthy über genau dieses Thema. Denn für sie gibt es auch nach vier Jah…
„Geschichte schreiben ist eine Art, sich das Vergangene vom Halse zu schaffen.“ Dieses Zitat soll von Goethe stammen – und es ist echt was dran. Die eigenen Gedanken und Gefühle aufzuschreiben hat erwiesenermaßen eine therapeutische Wirkung…
Hey, Du wunderbarer Mensch – kommst Du zum 2. OAMN Sommerkongress 2025? Wir veranstalten ihn am 09. August in München und würden uns riesig freuen, Dich dabei zu haben. Alle Infos gibt’s in diesem Video und auf der offiziellen Webseite . We…
Heute geht’s um Dich. Genauer gesagt darum, welche Themen Dich im OAMN Newsletter – und natürlich auch hier in der Blogversion des Newsletters – interessieren, bewegen, voranbringen und Dich in Deiner Abstinenz stärken. Meinen Newsletter gi…
Wir haben den offiziellen Ticketverkauf für den OAMN Sommerkongress am 9. August 2025 in München gestartet. Auch dieses Jahr erwartet Dich ein Tag, an dem Du auftanken kannst – durch wissenschaftliches Hintergrundwissen, Gemeinschaftsgefühl…
Alkohol kann sich so tief in Dein Leben fressen, dass er zum Teil Deines Selbstbilds wird. Zum Beispiel insofern, als Du glaubst, die Flasche Bier sei ein unverzichtbares Accessoire, das Dich lässig und rebellisch macht. Oder Du könntest nu…
Dieses Jahr starten wir bei OAMN mit Workshops verschiedenster Art. Heißt: Wir treffen uns in kleinen Gruppen und stärken unsere Nüchternheit. Den Anfang macht meine Mitarbeiterin Alex , ausgebildete Suchtberaterin, Coach und frühere Progra…
Zwei meiner drei geplanten Lesungen liegen nun hinter mir. Hier ein paar Fotos aus Braunschweig und Hamburg. Braunschweig war klein und intim mit 30 Leuten, in Hamburg waren wir rund 200. Danke an alle, die da waren. Es war schön, euch zu s…
Für mein aktuelles YouTube-Video habe ich eng mit meiner Mitarbeiterin Rosa zusammengearbeitet. Sie hat dazu auch einen Text formuliert, den ich sehr feiere – weil er informiert, abholt und Mut macht. Geschrieben hat sie ihn für Dich und ic…