Wenn Dich der Gedanke, nie wieder Alkohol zu trinken, aktuell noch stresst, hör mal in meine aktuelle Podcastfolge mit Marc Schuh rein. Marc hat vor rund zwei Jahren gemeinsam mit seinem Mann ein Baby adoptiert. In unserer Folge erzählt er, wie sich das auf seinen Alkoholkonsum ausgewirkt hat:
Marc
Ab dem Zeitpunkt, zu dem unser Sohn zur Welt kam, hat mein Gedankenkarussell nicht mehr aufgehört, sich zu drehen. Ich habe mir den ganzen Tag Gedanken um ihn gemacht und um alles, was da noch mit dranhängt. Und ich glaube, ich habe den Alkohol teilweise missbraucht, um besser abschalten zu können. Ich habe immer mal wieder mehrere Wochen und Monate auf Alkohol verzichtet, ich konnte das auch immer gut. Aber ich glaube schon, dass ich teilweise abhängig war von diesem Gefühl, das Alkohol in mir ausgelöst hat, diese Leichtigkeit und dieses Selbstbewusstsein. Und ich habe irgendwann angefangen, diesen ganzen Konsum zu hinterfragen.
Bei Instagram habe ich ein Video von einer Content Creatorin gesehen, die auch mit dem Trinken aufgehört hat. Die hatte sich eine App runtergeladen mit einem Timer, in dem sie sehen konnte, wie lange sie schon nicht mehr trinkt. Und als sie ein Jahr voll hatte, hat sie dann dieses Video gepostet. Das war so inspirierend, weil ich mir vorgestellt habe, wie sie sich gerade fühlen muss, wenn sie ein Jahr lang keinen Alkohol getrunken hat und wie stolz sie auf sich sein muss. Das fand ich total toll. Dann habe ich in meinem Kopf noch mal eine Pro- und Contra-Liste aufgestellt, was dafürspricht, weiterhin Alkohol zu trinken und was die ganzen Nachteile sind, die ich durch Alkohol erfahren muss. Dann habe mich dazu entschlossen, ein Jahr lang keinen Alkohol zu trinken. Nach einem Jahr würde ich auf Partys gewesen sein, Urlaub gemacht und ganz viele Situationen erlebt haben, in denen ich normalerweise getrunken hätte. Und dann würde ich mir überlegen, wie es weitergeht. Das war der ursprüngliche Plan.
Mir wurde nach zwei, drei Monaten schon klar, dass ich nach diesem Jahr nicht mehr anfangen werde zu trinken. Es wurde aber auch immer klarer, dass ich diesen Zeitrahmen gebraucht habe. Ich glaube, wenn ich den Entschluss “für immer” hätte fassen müssen, dann wäre mir die Entscheidung in dem Moment zu groß gewesen und dann hätte ich es wahrscheinlich auch nicht durchgehalten oder gar nicht erst versucht. Aber diese ganzen positiven Effekte, die ich wahrgenommen habe ab dem Zeitpunkt, wo ich nicht mehr getrunken habe, waren teilweise wirklich überwältigend. Und es war klar, dass ich das nie wieder hergeben will.
Zur Folge mit Marc geht’s hier lang.
Wenn Du das mit dem Timer auch mal ausprobieren möchtest, in unserer OAMN App kannst Du Dir den auch einrichten. Gehört alles zum kostenlosen Teil der OAMN Plattform, wie zum Beispiel auch die Craving-Hilfe oder unsere Mediathek, in der Du meine YouTube-Videos, meinen Podcast oder auch Social Media Inhalte schön gesammelt an einem Ort findest. Wenn Dich das interessiert, bitte hier entlang.
Und hier noch ein Veranstaltungshinweis: Im Rahmen der Aktionswoche Alkohol laden die Guttempler am Freitag, 19.06.2026 ab 19 Uhr nach Bielefeld ein. Dort liest Martin Baitinger aus der OAMN Community aus seinem noch unveröffentlichten Buch "Kein richtiger Alkoholiker". Alex aus meinem Team wird auch da sein und die Lesung moderieren. Außerdem berichtet sie zum Thema "Quit Lit", also darüber, warum Bücher so unglaublich hilfreich für ein nüchternes Leben sein können.
Die Teilnahme ist kostenlos und sowohl vor Ort als auch online möglich. Den Flyer mit allen Infos findest Du hier.