Jeden Freitagnachmittag senden wir Dir kostenlose Motivation fürs Wochenende. Hier kannst Du Dich anmelden:
Endometriose betrifft weltweit ungefähr jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter und zählt damit zu den häufigsten Erkrankungen der weiblichen Fortpflanzungsorgane. Obwohl die Krankheit so verbreitet ist, bleibt sie oft lange unerkannt. Viele…
Wir haben den offiziellen Ticketverkauf für den 3. OAMN Sommerkongress am 18. Juli 2026 in Köln gestartet. Hast Du Lust, dabei zu sein? Dich erwartet ein Tag voller Programmpunkte, mit denen Du Dich weiterbilden und stärken kannst. Dazwisch…
Was tun, wenn der Wow-Effekt zu Beginn der Abstinenz ausbleibt? Wenn Du denkst: Ohne Kater aufwachen ist ja schon angenehm, aber war’s das jetzt? Meinem Programmteilnehmer Engelbert ging das so. Trotzdem blieb er nüchtern. Heute, drei Jahre…
Wenn man schwarz auf weiß sieht, was Alkohol im Körper anrichtet, ist es den Preis einfach nicht wert . Das sagt Recovery Performance und Schlafcoach Chris Surel in meiner aktuellen Podcastfolge darüber, welche Auswirkungen es auf seine Kli…
Unsere Vorbereitungen für den 3. OAMN Sommerkongress laufen auf vollen Touren. Auch dieses Jahr erwartet Dich ein Tag, an dem Du zuhören, lernen und mitmachen kannst, Gemeinschaftsgefühl erlebst und Kraft tankst. Hast Du Lust, dabei zu sein…
Wenn Du unangenehme Gefühle jahrzehntelang durch Betäubung ausgeschaltet hast, kann es eine Weile dauern, bis Dein Hirn umlernt. Das Gute ist: Nachhaltige und gesunde Strategien entwickeln sich ebenfalls zum Automatismus, sobald Du anfängst…
Heute endet die Serie, mit der Du meinen Programmteilnehmer Philipp in seinen vier ersten nüchternen Wochen begleiten konntest. Am ersten und letzten Tag meines 30-Tage-Programms bitte ich meine Programmteilnehmenden, jeweils ein Foto von s…
Wenn der Alkoholnebel sich auflöst, kehren echte Gefühle in Dein Leben zurück, sowohl die angenehmen als auch die schwierigen. Zu letzteren zählt die Scham. Und sollte die sich für Dich manchmal erdrückend anfühlen: Vielleicht hilft es Dir…
Wie schnell erholen sich Dein Körper und Deine Psyche, wenn Du aufhörst zu trinken? Es gibt dafür zwar keine allgemeingültigen Regeln, aber in meiner aktuellen Podcastfolge erzähle ich Dir, was in Deinem Körper in den ersten nüchternen Tage…
Mein Programmteilnehmer Philipp hat während seiner ersten 30 nüchternen Tage jede Woche eine Mail an mein Team geschrieben – mit seinen Fortschritten und Rückschritten, seinen Gedanken und Erkenntnissen. Daraus ist eine Newsletterserie ents…
Wenn Du die Frage im Titel sofort beantworten kannst, weil Du längst nüchtern lebst, dann könnte das ein schöner Beitrag zum Weiterleiten sein. Vielleicht fallen Dir ja ein, zwei Personen ein, denen unsere Inhalte guttun würden. Vielleicht…
Jetzt ist es tatsächlich schon ein Jahr her, dass mein zweites Buch "Frauen und Alkohol" erschienen ist. Dafür habe ich mich mit Prof. Falk Kiefer zusammengetan, einem der renommiertesten Suchtforscher dieses Landes. Wir haben den Fokus auf…