Wenn OAMN Dir geholfen hat und Du gern etwas zurückgeben möchtest, hier findest Du eine Liste an Gefallen, die Du uns tun kannst. Die Inspiration hierfür entstammt einem Instagram-Post meiner heißgeliebten Crossfit Box.
Empfiehl meine Bücher
Egal ob "Ohne Alkohol: Die beste Entscheidung meines Lebens" oder "Frauen und Alkohol" (Affiliate-Links), die Bücher sind ein toller Einstieg ins Thema und helfen vielen Menschen dabei, ins Umdenken zu kommen. Es hilft sehr, wenn Du die Bücher empfiehlst, verschenkst oder auf Online-Plattformen gut bewertest bzw. rezensierst.
Verschick Podcast- oder YouTube-Links
Vielleicht denkst Du bei der ein oder anderen Folge: DAS müsste Miram sehen, DAS müsste Thomas hören. Dann schick ihnen einen Link. Einfach mit dem Hinweis: Schau mal, das hier fand ich total spannend/bewegend/interessant. Und natürlich helfen auch hier 5 Sterne, Abos, Kommentare und gute Bewertungen. Je mehr davon unsere Inhalte erhalten, desto häufiger spielen die Algorithmen sie anderen Personen aus. Weil Likes und Kommentare signalisieren: Das hier hat Relevanz. Insofern freue ich mich wirklich über jeden Daumen hoch, jedes Abo und jede Rezension.
Leg Programmflyer aus
Auf diese Idee hat uns meine Programmteilnehmerin Frauke gebracht, die einst einen Programmflyer von uns an einen Altglascontainer steckte. Seitdem rufen wir regelmäßig dazu auf, Flyer von uns zu verteilen – überall dort, wo es erlaubt ist. 🙂 Also zum Beispiel in Cafés, Bibliotheken oder gern auch in Arztpraxen, Yoga- oder Fitnessstudios. Wenn Du Zeit und Lust dazu hast, schreib uns eine Mail – mit der Postanschrift, an die wir die Flyer schicken dürfen.
Sprich über meine Programme
Wenn Du eines oder beide meiner Programme absolviert hast, dann erzähl anderen davon. Persönliche Empfehlungen sind für uns unbezahlbar, genauso wie Empfehlungen bei Hausärzten, Psychologinnen und anderen Menschen in diesem beruflichen Umfeld. Vielleicht möchtest Du ja sogar mal ein Programm spenden – wir sorgen dafür, dass es jemand erhält, dem Du damit eine große Freude machst.
Bleib aktiv
Egal, ob in unserer Onlinegruppe oder bei den Offlinetreffen. Schließ ein OAMN Abo ab und bleib dabei. Das hilft uns – und wahrscheinlich auch Dir. Alte Selbsthilfegruppenlogik: Es hilft und stiftet Sinn, andere mit den eigenen Erfahrungen zu unterstützen – und sich dadurch immer wieder mit den Inhalten auseinanderzusetzen. Das hält stabil und schützt davor, nicht wieder in alte Muster abzurutschen. Und für diejenigen, die wir gerade bei den ersten Schritten begleiten, ist es natürlich ebenfalls Gold wert, von diesen Erfahrungen profitieren zu dürfen. Dich weiterhin dabei zu haben, ist ein Schatz für uns.
Achte gut auf Dich
Dich nüchtern zu sehen, ist unser oberstes Ziel. Achte gut auf Dich, denn Du bist wichtig. 💗 Und wenn Du merkst, Du möchtest gern noch etwas intensiver daran arbeiten, stabil zu stehen, dann schau Dir doch mal Abstinenz stabilisieren an. Ich mag das Programm sehr gern. Wir kümmern uns darin um Themen wie Rückfallprävention, Selbsterkenntnis, konstruktiver Umgang mit Scham und der eigenen Alkoholvergangenheit, emotionales Essen oder Resilienz.
Vielleicht hast Du ja Zeit und Lust, einen der Punkte aus dieser Liste umzusetzen. Ich wäre Dir sehr dankbar, für jeden noch so kleinen Schritt.