Können Vitamin B, C und D dabei helfen, Deine Abhängigkeit in den Griff zu bekommen? Einfach ein paar Pillen schlucken – und zack, das mit Cravings und möglichen Rückfällen hat sich erledigt? Im Netz kursieren einige Artikel, die das suggerieren.
Ganz so einfach ist das leider nicht.
Was stimmt: Wenn Du regelmäßig Alkohol trinkst, kann das dazu führen, dass Dein Körper bestimmte Nährstoffe schlechter aufnimmt oder speichert. Dadurch kann ein Mangel entstehen – und der kann in manchen Fällen auch gesundheitlich gefährlich werden und sollte in jedem Fall behandelt werden.
Aber: Daraus lässt sich nicht automatisch ableiten, dass Menschen mit Alkoholproblem per se Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten. Denn ob überhaupt ein Mangel vorliegt und wie ausgeprägt er ist, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel davon, wie stark eine Abhängigkeit schon fortgeschritten ist.
Pauschale Empfehlungen ergeben deshalb wenig Sinn. Erst recht nicht vor dem Hintergrund, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht immer so harmlos ist, wie viele denken. Wichtig ist daher: Wenn Du vermutest, dass bei Dir ein Mangel bestehen könnte, geh zu Deiner Ärztin, lass einen Bluttest machen und das professionell abklären.
Mehr zum Thema gibt es in meinem neuen YouTube-Video.
Wobei ich eine Sache hier schon einmal klarstellen möchte, weil sie so wichtig ist. Unabhängig davon, ob bei Dir ein Mangel besteht oder nicht: Keine Pille der Welt wird es Dir abnehmen können, die psychische und soziale Dimension von Alkoholproblemen zu bearbeiten, sprich: Dich ehrlich mit Dir, mit Deinen Beziehungen, Bedürfnissen, Mustern und Gefühlen auseinanderzusetzen.
Wenn Du dabei klare und strukturierte Unterstützung haben möchtest, mein Team und ich begleiten Dich gern in unseren Onlineprogrammen "Die ersten 30 Tage ohne Alkohol" und "Abstinenz stabilisieren".
Das 30-Tage-Programm eignet sich für Dich, wenn Du in ein Leben ohne Alkohol reinstarten möchtest und Dir dafür eine klar strukturierte und liebevolle Begleitung wünschst. Du erhältst hilfreiches Hintergrundwissen, das ich Dir so übersetze, dass Du es in deinem Alltag umsetzen kannst.
Abstinenz stabilisieren eignet sich für Dich, wenn Du bereits nüchtern lebst und Deine Abstinenz festigen möchtest, indem Du Dich vertieft mit Themen wie Rückfallprävention, Suchtverlagerung, Orientierung und Sinn beschäftigen möchtest. Oder mit der Frage, wie Du mit Deiner Alkoholvergangenheit gut umgehen kannst.
Ich würde mich freuen, Dich bei uns im Programmbereich begrüßen zu dürfen.