Die ersten 30 Tage ohne Alkohol
Die ersten 30 Tage ohne Alkohol
Ein nüchternes Leben hat nichts mit Qual, Verzicht oder Langeweile zu tun. Im Gegenteil.
Ein nüchternes Leben hat nichts mit Qual, Verzicht oder Langeweile zu tun. Im Gegenteil.
Bekannt aus:
So kannst Du es schaffen, ein Leben ohne Alkohol zu führen
Entscheidung treffen
Dein Weg in ein zufriedenes, nüchternes Leben beginnt mit einer Entscheidung – mit einer Entscheidung für Dich. Und mit der Bereitschaft, Dein Denken und Deinen Alltag auf den Kopf zu stellen. Wenn Du bereit bist, etwas zu ändern, dann zeige ich Dir, wie Dir das gelingen kann.
Alkoholproblem verstehen
Sein Problem zu verstehen, hilft ungemein dabei, es zu lösen. Ich erkläre Dir die Mechanismen, die hinter Deinem Trinkverhalten stecken – sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger als auch auf gesellschaftlicher Ebene. Wissen ist Macht. Und in dem Fall verleiht Dir dieses Wissen die Macht, den Teufelskreis zu durchbrechen. Tun musst Du das dann allerdings. Aber keine Bange, ich bin bei Dir.
Trinkverhalten ändern
Verstehen ist hilfreich, aber Handeln macht den Unterschied. Und weißt Du, wie man so eine Mammutaufgabe am besten angeht? Tag für Tag, Schritt für Schritt. Ich nehme Dich an die Hand und zeige Dir, an welchem Tag Du was zu tun hast. Du musst Dir keine Gedanken über das große Ganze machen. Es reicht, wenn Du die Aufgaben erledigst, die ich Dir im Programm stelle. Zeitaufwand: ca. 15-20 Minuten täglich.
Du bist nicht allein
Mein Team und ich unterstützen Dich ebenso wie die OAmN Onlinegruppe, die ich extra für meine Teilnehmer*innen gegründet habe. Hier kannst Du erleben, was es heißt, nicht allein zu sein. Viele kluge, herzliche und großartige Menschen freuen sich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
Anfangen und dranbleiben
Klingt gut, aber lieber nicht jetzt? Doch. Jetzt ist immer der richtige Zeitpunkt, um anzufangen. Es geht hier um nicht weniger als Dein Leben. Dein wahres Leben. Es geht um Dich. Und ich sage Dir mit allem, was ich habe: Trau Dich. Es geht. Und es lohnt sich mehr als alles andere.
Du willst aufhören zu trinken, aber Du weißt einfach nicht, wie das funktionieren soll?
Vielleicht hast Du es auch schon etliche Male probiert – vergeblich. Vielleicht zögerst Du, weil Dir ein Leben ohne Alkohol unmöglich erscheint oder weil Du befürchtest, es nicht zu schaffen. Vielleicht zögerst Du, weil Du Dich schämst.
Ich weiß, wie Du Dich fühlst und wie schwierig es am Anfang ist. Mir ging es genauso. Aber weißt Du, was das Schöne ist? Du musst nicht alles auf einmal lösen. Jetzt gerade reicht es, Dich dazu zu entscheiden, es zu versuchen. Das ist der erste Schritt.
Und wenn Du willst, nehme ich Dich bei den nächsten Schritten an die Hand. Tag für Tag. Mit meinem Wissen, meinen Strategien, Tipps und Tricks kann es Dir nicht nur gelingen, nüchtern zu werden. Wir schaffen damit gleichzeitig noch die Grundlage dafür, Deine Abstinenz als das zu begreifen, was sie ist: ein Gewinn, ein Geschenk. Oder, wie ich gern sage: die beste Entscheidung meines Lebens.
Das Programm basiert auf meinen eigenen Erfahrungen, meinen Recherchen und dem Austausch mit unseren Schicksalsgefährt*innen. Ich habe damit bereits mehrere tausend Menschen auf ihrem Weg in eine zufriedene Abstinenz begleitet und würde mich freuen, auch Dir dabei zu helfen. Denn eines steht für mich fest: Du kannst das schaffen.
Deine Nathalie
Das erwartet Dich in den nächsten 30 Tagen
Videos
Videos
Jeden Tag erhältst Du ein Video von mir, in dem ich meine Erfahrungen und Strategien mit Dir teile, Dich motiviere und zu neuen Erkenntnissen inspiriere.
Mails
Mails
Unterstützend zu den Videos erhältst Du täglich eine E-Mail mit den passenden Methoden und Tipps.
30-Tage Buch
30-Tagebuch
Für Deine Aufgaben habe ich Dir ein wunderschönes Tagebuch erstellt, das Du Dir ausdrucken kannst, um sofort darin zu arbeiten.
Videos
OAmN Liveklassen
Jeden Mittwochabend gehen handverlesene Expert*innen live, um mit Dir das Gelernte zu vertiefen und dich dabei zu unterstützen, dranzubleiben.
Mails
OAmN Support
Du kannst jederzeit per Mail Kontakt zu meinem Team aufnehmen, solltest Du inhaltliche oder technische Unterstützung brauchen.
30-Tage Buch
OAmN Community
Du bekommst Zugang zur legendären OAmN Onlinegruppe, in der Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst – sowohl online als auch offline.
Die ersten 30 Tage ohne Alkohol – das Richtige für Dich?
Das Programm ist für Dich, wenn Du
Das Programm ist nichts für Dich, wenn Du
Das sagen andere Teilnehmer*innen
„Für mich war Deine neue, frische und positive Herangehensweise perfekt. Sie hat für mich wirklich den Unterschied gemacht. Ich habe es nie geschafft, länger als eine Woche nicht zu trinken. Jetzt ist es schon fast ein Jahr und ich trauere dem Alkohol kein bisschen nach. Im Gegenteil: Du hast mich so neugierig auf das Leben und mich als Person gemacht - dafür kann ich Dir nur von Herzen DANKE sagen!“
„Ich kann wieder in den Spiegel schauen. Ich spüre wieder Mut, Energie und endlich auch wieder Selbstvertrauen. Danke, Nathalie, dass du an mich geglaubt hast, als ich es noch nicht konnte. Danke, dass du mir den Weg gezeigt hast. Aus meinen anfänglichen Baby-Steps ist mittlerweile ein sicherer Schritt in die Freiheit geworden. Und es bedeutet mir die Welt, endlich nüchtern zu sein. Danke, danke, danke!!“
„Ich blicke auf 14 Jahre Alkohol zurück. In all diesen Jahren warst du die erste, die mir ehrlich gesagt hat, dass ich ein Problem habe und die mir gezeigt hat, dass Abstinenz kein Verzicht, sondern ein neues, aufregendes und besseres Leben bedeutet. Dafür möchte ich dir von Herzen danken. Danke, dass du mir die Scham genommen hast, mein Alkoholproblem anzuerkennen. Und danke, dass du mich dazu gebracht hast, es endlich zu lösen. Ich kann es nicht oft genug sagen: vielen, vielen herzlichen Dank!“
#nüchtern
Wie wirksam ist das Programm tatsächlich?
Um nicht nur anekdotische Evidenz, sondern handfeste Zahlen zur Wirksamkeit meiner Arbeit vorweisen zu können, habe ich angefangen, sie wissenschaftlich auszuwerten. Ich promoviere gerade parallel an der Ludwig-Maximilians-Universität München zum Thema Alkoholabhängigkeit. Anbei kommen ein paar Ergebnisse aus der Umfrage zu meinem 30-Tage-Programm. 718 Personen haben daran teilgenommen und ich muss echt sagen: Diese Ergebnisse machen mich stolz und glücklich. Und ich hoffe, Dir machen Sie Mut.
fanden es leichter als gedacht, mit dem Trinken aufzuhören.
spüren Verbesserungen im Alltag, darunter tieferer Schlaf, weniger Stress, mehr Selbstvertrauen, gesteigerte Lebensqualität uvm.
würden das Programm weiterempfehlen.
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Dein Leben liegt in Deiner Hand. Du kannst das schaffen. Ich glaube an Dich.
Und hier noch ein paar Antworten auf typische Fragen zum Programm
Du kannst Dir nicht sicher sein, und ich kann Dir auch nichts garantieren. Ich kann Dir nur sagen, dass es für viele funktioniert. Und ich kann Dir noch sagen, was die Chancen erhöht, dass es klappt: Mach das hier zu Deinem Projekt. Stürz Dich rein, lass Dich mitreißen und betrachte Deinen Weg in die Abstinenz als Dein großes Abenteuer. Es wird nicht immer leicht, aber es wird auch ganz oft ganz toll.
Sobald die Buchung abgeschlossen ist, bekommst Du Deine erste Mail und damit Zugang zum Programm, zur Onlinegruppe und zu den Events. Ich schalte Dir Deine neuen Inhalte Tag für Tag frei, immer kurz nach Mitternacht. Solltest Du Fragen haben, kannst Du Dich jederzeit an mein Team wenden.
Vom Tag der Buchung an hast Du drei Monate Zugriff auf alle Inhalte des Programms – inklusive Liveklassen, Onlinegruppe, Support vom Team und Events. Danach hast Du die Möglichkeit, ein OAmN Abo abzuschließen, um weiterhin Zugriff auf diese Leistungen zu haben. Entweder monatlich – und monatlich kündbar – für 34 Euro. Oder jährlich, dann schenke ich Dir zwei Monate und es kostet 340 Euro im Jahr.
Ich bin keine Ärztin, kein Coach, keine Sozialarbeiterin und keine Therapeutin, sondern eine Journalistin, die selbst mal alkoholabhängig war. Ich kann gut recherchieren, ich kann Sachverhalte durchdringen und vor allem kann ich sie dann so übersetzen, dass Du gut damit arbeiten kannst.
Mein Programm versteht sich als Ergänzung zum traditionellen Therapieangebot. Es ist aber keine Therapie, sondern bietet Hilfe zur Selbsthilfe und richtet sich an Menschen, die nach einer niederschwelligen Unterstützung suchen. Ob Dich meine Art, das Thema anzugehen, anspricht, kannst Du ganz gut herausfinden, indem Du Dir meinen Podcast anhörst oder Dir meine YouTube-Videos anschaust. Wenn Du das Gefühl hast, dass bei Dir ankommt, was ich sage, dann bringt Dir mein Programm wahrscheinlich auch was.
Falls Du besser mit militärischem Drill und harten Worten arbeiten kannst, bist Du bei mir sicherlich an der verkehrten Adresse. Ich behandle Dich freundlich und liebevoll.
Ich wünsche mir für Dich, dass Du nicht mehr nur existierst, sondern lebst.
