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Was ist Dein größtes Aha-Erlebnis in der Nüchternheit? Diese Frage stelle ich meinen Interviewgästen gern, weil ich die Antworten immer wieder spannend finde. Sie zeigen, wieviel Du über Dich lernst, wenn Du mit dem Trinken aufhörst. Das kö…
Meine Freundin Claudi sitzt hinter mir auf einem Jetski. Es riecht nach Meer, die Sonne scheint auf unsere Teenie-Gesichter. "Claudi, halt dich gut fest, ich fahr jetzt los." "Ok", sagt Claudi. Ich starte, Claudi fällt ins Wasser, wir lache…
Auch nach vielen nüchternen Jahren taucht sie immer mal wieder auf: die Dankbarkeit dafür, den Schritt in ein Leben ohne Alkohol gegangen zu sein. Meine Programmteilnehmerin Nicole hat das vor rund fünf Jahren getan. Anlässlich ihres Jubilä…
Wenn Intimität und körperliche Nähe früher eng mit Alkohol verknüpft waren, wie geht das jetzt ohne? Darüber spreche ich mit Lena Wallach in meiner aktuellen Podcastfolge . Lena arbeitet als somatische Sexualcoach und begleitet Menschen dab…
Für meine Reihe " Gesichter hinter der Sucht " auf YouTube bitten wir unsere Gäste immer um ein Foto aus ihrer Alkoholzeit. Daraus erstellen wir eine Vorher-nachher-Collage für das Titelbild des Videos. Oft senden unsere Gäste mehrere Fotos…
Hast Du Lust, im Mai beim OAMN Community Workout dabei zu sein? Meine Mitarbeiterin Alex freut sich schon riesig darauf, sich mit Dir gemeinsam sportlich auszupowern: Alex Es ist wieder soweit, ich lade euch ganz herzlich zur nun schon drit…
Endometriose betrifft weltweit ungefähr jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter und zählt damit zu den häufigsten Erkrankungen der weiblichen Fortpflanzungsorgane. Obwohl die Krankheit so verbreitet ist, bleibt sie oft lange unerkannt. Viele…
Wir haben den offiziellen Ticketverkauf für den 3. OAMN Sommerkongress am 18. Juli 2026 in Köln gestartet. Hast Du Lust, dabei zu sein? Dich erwartet ein Tag voller Programmpunkte, mit denen Du Dich weiterbilden und stärken kannst. Dazwisch…
Was tun, wenn der Wow-Effekt zu Beginn der Abstinenz ausbleibt? Wenn Du denkst: Ohne Kater aufwachen ist ja schon angenehm, aber war’s das jetzt? Meinem Programmteilnehmer Engelbert ging das so. Trotzdem blieb er nüchtern. Heute, drei Jahre…
Wenn man schwarz auf weiß sieht, was Alkohol im Körper anrichtet, ist es den Preis einfach nicht wert . Das sagt Recovery Performance und Schlafcoach Chris Surel in meiner aktuellen Podcastfolge darüber, welche Auswirkungen es auf seine Kli…
Unsere Vorbereitungen für den 3. OAMN Sommerkongress laufen auf vollen Touren. Auch dieses Jahr erwartet Dich ein Tag, an dem Du zuhören, lernen und mitmachen kannst, Gemeinschaftsgefühl erlebst und Kraft tankst. Hast Du Lust, dabei zu sein…
Wenn Du unangenehme Gefühle jahrzehntelang durch Betäubung ausgeschaltet hast, kann es eine Weile dauern, bis Dein Hirn umlernt. Das Gute ist: Nachhaltige und gesunde Strategien entwickeln sich ebenfalls zum Automatismus, sobald Du anfängst…