Ein Leben ohne Alkohol ist keine Qual. Es bedeutet Freiheit.
Mit diesen zwei Sätzen habe ich vor knapp vier Jahren OAmN ins Leben gerufen. Für mich steckt darin eine der größten Erkenntnisse meines nüchternen Lebens. Und damit bin ich nicht allein. Mittlerweile versammelt sich hinter diesen Worten eine Community aus Tausenden von Menschen, die ebenfalls erleben: Crazy, wenn ich das mit dem Trinken lasse, dann löst sich eine Bremse. Dann wird es wirklich besser. Nicht sofort und vor allem nicht sofort alles. Aber auf einem so fundamentalen Level, dass dieser Riesenbegriff „Freiheit“ es tatsächlich trifft.
Am Anfang ist es vielleicht die Freiheit, überhaupt zu erkennen: Ich muss gar nicht trinken. Die Freiheit, morgens mit klarem Kopf aufzuwachen und den Tag so gestalten zu können, wie man möchte. Die Freiheit, nichts mehr verstecken zu müssen. Nicht mehr lügen zu müssen. Wieder rechtschaffen sein zu können. Zuverlässig. Und so wird es nach und nach die Freiheit, entdecken zu dürfen, wer man ist ohne diesen toxischen Nebel in Kopf und Herz.
Das kann mitunter heftig sein. Sich kennen- und mögen lernen. Aber es birgt die Chance, sich ein Leben zu gestalten, das zu einem passt. Klar, das ist eine Entwicklung. Das dauert, das durchläuft Phasen – und auch immer wieder Schleifen. Neue, gute Gewohnheiten und Denkweisen zu etablieren, braucht Zeit und Hartnäckigkeit. Aber es geht. Jeden Tag ein bisschen, Schritt für Schritt. Und dann gibt es diese Momente, in denen man sich sein neues Leben anschaut und denkt: Wahnsinn, was ich alles erreicht habe. Vor einigen Monaten hätte ich das noch für unmöglich gehalten.
So kann es sich verändern
Denn das Tolle ist ja: Diese Unmenge an Energie, die wir zu Alkoholzeiten fürs Trinken aufbringen – um zu regenerieren, zu verheimlichen, sich schuldig zu fühlen und sich zu schämen – die steht uns nüchtern für Sinnvolleres zur Verfügung. Die kann jetzt in so schöne Dinge wie Heilung fließen. Da rein, gesunde Denkmuster, tiefe Beziehungen und gute Gewohnheiten aufzubauen. Diese Energie steht uns zur Verfügung, um zu erschaffen, zu genießen, zu fühlen und wahrhaftig zu leben.
In manchen Bereichen geht das sehr schnell: Ich konnte zum Beispiel schnell das Lügen sein lassen. Und auch meine Selbstzweifel im Beruf verschwanden recht schnell. Dafür hatte ich noch ein paar Jahre mit dem Essen zu tun. Und auch die Loslösung von Rollenbildern, die starr in meinem Kopf wirkten, kostete mich Jahre. Dieses Thema ist bei mir auch noch immer nicht abgeschlossen. Aber es wird. Weil ich dranbleibe. Weil ich mich immer wieder darum kümmere, wenn mein Bauch mir sagt: Da ist was verkehrt. Weil ich immer wieder dafür sorge, dass ich gut für mich sorgen kann.
So kannst Du Deine Energie dauerhaft nutzen
Und damit Du das auch kannst, habe ich die OAmN Liveklassen ins Leben gerufen. Das sind wöchentliche Online-Seminare, in denen Dich jeden Mittwochabend um 19:30 Uhr handverlesene Expertinnen und Experten dabei unterstützen, dranzubleiben. Menschen, die mit viel Wärme und großem Fachwissen auf Themen blicken wie Stressmanagement, Selbstliebe, Ankommen im eigenen Körper, Resilienz und persönlicher Erfolgs- und Zieldefinition. Menschen wie die Coachin Lisa Jöhren, die mir persönlich in den letzten Jahren extrem dabei geholfen hat, meinen Stress zu managen, meine Rolle zu finden, Grenzen zu setzen und Balance in meinem Leben herzustellen. Ich habe vor Kurzem auf YouTube ein Interview mit ihr veröffentlicht. Das kannst Du Dir hier anschauen.
Am kommenden Mittwoch gibt dann zum Beispiel Valentin Alex eine Liveklasse, in der Du lernen kannst, durch Deinen Körper zu Klarheit und Stärke und Lebensfreude zu finden. Vielleicht kennst Du Valentin schon aus einer meiner allerersten Podcastfolgen. Er ist ein charismatischer, warmherziger und unterhaltsamer Mensch, der den Spaß an Bewegung toll vermitteln kann – und das gleichzeitig damit verbindet, einem beizubringen, sanft und klug mit dem eigenen Körper umzugehen. Ihn kennen- und schätzen zu lernen. Auch mit Valentin habe ich ein Interview aufgenommen, in dem er sich und seine Liveklasse vorstellt. Das erscheint am kommenden Sonntag auf meinem YouTube-Kanal.
So kannst Du mitmachen
Falls Du jetzt denkst: Wow, das klingt total schön und ja, ich will loslegen und dranbleiben – auch dann, wenn Dir alles andere gerade mal wieder viel wichtiger erscheint als Du selbst: Die OAmN Liveklassen helfen dabei, Dir das mit der Selbstfürsorge regelrecht anzutrainieren. Über all die Wochen und Monate und Jahre, die das braucht. Und weißt Du, was das Schöne ist? Es macht Spaß, das zu tun. Es macht Spaß, das gemeinsam zu tun – und es macht Spaß, sich gemeinsam an den Resultaten zu erfreuen.
Mitmachen kannst Du, wenn Du eines meiner Programme buchst. Wenn Du schon länger nüchtern bist, empfehle ich Dir „Abstinenz stabilisieren“, mein zweites Programm. Wenn Du am Anfang stehst, dann schau Dir mal „Die ersten 30 Tage ohne Alkohol“ an. Beide Programme sind fundiert und für sehr viele Menschen sehr effektiv. Und ja, ich würde mich riesig freuen, Dich bei OAmN begrüßen zu dürfen. Wir haben da echt eine so tolle, warmherzige Gemeinschaft, und es wäre schön, wenn Du Teil davon wirst.
Um Dir die Entscheidung noch etwas leichter zu machen: Am 9. Juni um 19:30 Uhr veranstalte ich einmalig und exklusiv für alle meine Programmteilnehmer:innen einen Live-Abend mit meinem Team. Da berichten wir von unseren größten Hürden in der Abstinenz, von unseren größten Erkenntnissen – und was für uns besonders wichtig war, um nüchtern zu bleiben.
Und solltest Du mittwochabends nicht können: Eine Aufzeichnung der Liveklassen wird immer noch eine Woche im OAmN Event-Bereich zu finden sein. Momentan kannst Du Dir dort als OAmN Programmteilnehmer:in zum Beispiel noch die aktuelle Klasse von Lisa anschauen. Falls Du also Interesse hast, hier geht’s zu den Programmen.
