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Voraussetzungen zur Teilnahme
Du kannst an dieser Studie teilnehmen, wenn Du mindestens 18 Jahre alt bist und ein geeignetes Wearable besitzt (z. B. Apple Watch, Fitbit, Oura Ring oder ein ähnliches Gerät).
Craving Studie
Das Verlangen nach Alkohol verstehen lernen - Kann eine Smartwatch erkennen, ob ein Craving bevorsteht?
Eine Promotionsstudie von Nathalie Stüben (LMU München) in Kooperation mit Prof. Dr. Michael Soyka (LMU München) und Prof. Dr. rer. nat. habil. Georg Groh (TUM).
Wir - ein Team aus Expertinnen und Experten der Psychiatrie, Psychologie und Informatik - möchten herausfinden, ob sich das Verlangen nach Alkohol (Craving) durch körperliche Veränderungen erkennen lässt. Solche Veränderungen könnten zum Beispiel in der Herzfrequenz oder in der Herzfrequenzvariabilität sichtbar werden. Dafür nutzen wir sogenannte Wearables, also Geräte wie Fitnessarmbänder, Smartwatches oder den Oura Ring, die solche Daten messen können.
Das Ziel der Studie ist es, ein System zu entwickeln, das frühzeitig erkennt, wann ein Craving auftritt, und dabei hilft, es besser zu bewältigen. Deine Teilnahme hilft uns, mehr über diese Zusammenhänge zu lernen und neue Wege zu finden, wie Menschen langfristig abstinent von Alkohol leben können.
So kannst Du mitmachen
Diese sieben Schritte führen Dich sicher durch die Studie – von den Voraussetzungen bis zum Abschluss nach 30 Tagen.
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OAMN App installieren und registrieren
Wenn du die Voraussetzungen erfüllst, lädst Du Dir als nächstes die OAMN App runter. Wenn Du ein Gerät von Apple besitzt, dann hier entlang zum App Store . Hier geht es zum Google Play Store. Wenn Du die App runtergeladen hast, registrierst Du Dich mit Deiner Mail-Adresse und einem selbstgewählten Passwort. Wir können Deine hier angegebene Mail Adresse später nicht mit Deinen Angaben und Daten in Verbindung bringen. Hier findest du auch noch allgemeine Infos zur OAMN App .
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Studienteilnahme in der App bestätigen
Wenn Du Dich in der App registriert hast, wirst Du auf der Startseite („Mein Bereich") gefragt, ob Du an der Studie teilnehmen möchtest. Hier klickst Du dann auf „Ja". Ich erzähle Dir dann in einem Video nochmal mehr über die Studie und den weiteren Ablauf. Du bekommst hier auch ausführliche Infos zum Datenschutz. Wenn Du mit den Voraussetzungen einverstanden bist, kann's losgehen.
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Fragebogen ausfüllen
Im nächsten Schritt beantwortest Du ein paar allgemeine Fragen zu Deiner Person. Also z.B. wie alt Du bist oder welchen Schulabschluss Du hast. Dann kommt noch ein wissenschaftlicher Fragebogen zu Deinem Alkoholkonsum (AUDIT-Fragebogen). Das Beantworten der Fragen dauert ca. 10 Minuten. Damit es weitergehen kann, musst Du alle Fragen vollständig beantwortet haben. Auch hier werden Deine Daten selbstverständlich anonymisiert.
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Zugriff auf Gesundheitsdaten erlauben
Als nächstes gibst Du dann die Erlaubnis, auf Deine Gesundheitsdaten zugreifen zu dürfen. Diese Daten helfen uns, mögliche Zusammenhänge zu erkennen. Während der 30 Tage, in denen die Studie läuft, werden weiterhin kontinuierlich Daten wie Deine Herzfrequenz erfasst.
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Cravings dokumentieren
Deine Aufgabe besteht nun darin, eine Craving-Hilfe zu öffnen und zu nutzen, sobald Du ein Verlangen nach Alkohol verspürst. Egal wie schwach oder stark es ist. Die Craving-Hilfe ist eine Funktion in der App: Ohne lange nachdenken zu müssen, hast Du direkten Zugriff auf Strategien und Möglichkeiten, um Momente zu überstehen, in denen Du den Drang verspürst Alkohol zu trinken.
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Studienabschluss nach 30 Tagen
Nach Ablauf der Studie - also nach 30 Tagen - wird Dein Wearable automatisch wieder von der App entkoppelt. Das bedeutet, wir können danach nicht mehr auf Deine Daten zugreifen. Die Craving-Hilfe und die anderen Funktionen in der App, auf die Du Zugriff hast, kannst Du natürlich trotzdem weiter nutzen.
Was bringt es mir, an der Studie teilzunehmen? Und wann sollte ich lieber nicht teilnehmen?
Deine Vorteile, wenn Du an der Studie teilnimmst:
- Mit Deiner Teilnahme unterstützt Du uns und damit auch die Forschung dabei, das Verlangen nach Alkohol (Cravings) besser zu verstehen und neue Ansätze zur Rückfallvermeidung zu entwickeln.
- Du kannst für dich selbst wichtige Erkenntnisse gewinnen: Die Studie gibt Dir die Möglichkeit, Deine persönlichen Muster zu erkennen - zum Beispiel, was Cravings bei Dir auslöst, wie sie sich körperlich bemerkbar machen und was Dir hilft, damit umzugehen.
- Du kannst ein OAMN Online-Programm gewinnen - unter allen Teilnehmenden, die bei der Verlosung mitmachen möchten, verlosen wir 3 x das Programm „Abstinenz stabilisieren".
Wir raten Dir von einer Teilnahme ab, wenn…
- Du Dich aktuell stark belastet fühlst und/oder Dich in einer akuten Krise befindest. Solltest Du Hilfe in Notfällen oder weiterführende Hilfe benötigen, haben wir Dir hier ein paar weitere seriöse Anlaufstellen zusammengestellt.
Bereit, Teil der Craving Studie zu werden?
Lade die App herunter, bestätige Deine Teilnahme und starte direkt mit den Fragebögen. Der Rest läuft Schritt für Schritt in der OAMN App.
Und hier noch ein paar Antworten auf typische Fragen zur Studie
Wo kann ich mich bei Fragen zur Studie hinwenden? +
Bei Fragen zur Studie, kannst Du an studie@oamn.jetzt schreiben. Schau gern vorher einmal, ob Deine Frage hier unter den „typischen Fragen“ schon beantwortet ist.
Ich habe Schwierigkeiten bei der Installation der OAMN App, was kann ich tun? +
Wenn Du Schwierigkeiten bei der Installation oder Registrierung der App hast, dann haben wir Dir hier die Antworten auf die wichtigsten Fragen zu dem Thema zusammengestellt.
Was ist „OAMN“ und wer ist Nathalie Stüben? +
OAMN steht für "Ohne Alkohol mit Nathalie". Hinter diesem Namen stehen mittlerweile mein Team und ich. Wir helfen Menschen dabei, nüchtern zu werden, es zu bleiben und das als Gewinn zu betrachten.
Ich heiße Nathalie Stüben, bin gelernte Journalistin und war selbst mal alkoholabhängig. Vor diesem Hintergrund habe ich OAMN gegründet. Parallel dazu promoviere an der Ludwig-Maximilians-Universität in München zum Thema “E-Health, Geschlecht und psychosoziale Faktoren in der ambulanten Behandlung von Alkoholgebrauchsstörungen”. Im Zuge dieser Promotion führe ich die oben beschriebene Studie durch.
Was beinhaltet die Craving-Hilfe? +
Die Craving-Hilfe ist eine Funktion in der OAMN App. Du findest sie unter „Mein Bereich“. Die Craving-Hilfe soll Dich dabei unterstützen, Momente zu überstehen, in denen Du den Drang verspürst zu trinken. Du hast hier die Möglichkeit einen Timer zu stellen und bekommst verschiedene Möglichkeiten angezeigt, die Dir helfen können:
Du kannst Dir Deine persönliche Motivation anschauen, um Dir nochmal bewusst vor Augen zu führen, warum Du nüchtern sein und bleiben möchtest.
Du kannst Tetris spielen. Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass Tetris die Stärke des Verlangens (Cravings) nach Alkohol verringert.
Du kannst Dir einen Motivationstalk von mir anhören. Also eine Audioaufnahme, die Dich motivieren soll, dranzubleiben und dem Craving nicht nachzugeben.
Du kannst bei der Telefonseelsorge anrufen. Die Telefonseelsorge hat ein offenes Ohr für alle Anliegen und ist 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr für Dich erreichbar. Das Angebot ist kostenlos und anonym.
Wenn Du Zugriff auf den Programmbereich hast, bekommst Du zusätzlich die Möglichkeit angezeigt, einen Beitrag in der Onlinegruppe zu verfassen, um Dich von Weggefährten und Weggefährtinnen unterstützen zu lassen.
Wie bewerte ich die Stärke meines “Verlangens nach Alkohol”? +
Bei der Befragung verwenden wir eine Skala von 1-5. 1 würde einem Gedanken à la “Jetzt könnte ich mal trinken” oder einem leichten Wunsch nach Alkohol entsprechen, bei 5 bewegst du dich im Bereich von Not und Ohnmachtsgefühlen.
Wie kann ich an der Verlosung teilnehmen? +
Du kannst an der Verlosung teilnehmen, wenn Du an der Studie teilnimmst. Hier gibt es dann in der App die Möglichkeit, dass Du Deine Mail Adresse angibst. Die benötigen wir, damit wir Dich kontaktieren können, falls du eines meiner drei Programmzugänge für „ Abstinenz stabilisieren “ gewinnst. Deine Mail Adresse wird ausschließlich für die Verlosung genutzt und wieder gelöscht, sobald die Verlosung stattgefunden hat.
Was passiert mit meinen Daten? +
Alle Angaben, die Du in der Studie machst bzw. über dein Wearable erfasst werden, werden pseudonymisiert – das heißt: Wir ersetzen Deinen Namen durch einen Code, sodass Dich niemand direkt identifizieren kann. Die pseudonymisierten Studiendaten werden sicher gespeichert, nur für wissenschaftliche Zwecke genutzt und nach festen Fristen wieder gelöscht.
Bevor die Studie startet, bekommst Du selbstverständlich eine ausführliche Datenschutzerklärung, in der alle Details erklärt sind. Deine Daten werden nur erhoben und genutzt, wenn Du dieser und den sonstigen Teilnahmebedingungen ausdrücklich zustimmst.
Kann ich auch an der Studie teilnehmen, wenn ich schon abstinent lebe? +
Unbedingt. Uns interessieren insbesondere Menschen, die mal ein Alkoholproblem hatten und nun abstinent leben. Dabei ist es ganz egal, ob Du 2 Tage, 2 Monate oder 2 Jahre nüchtern bist.
Kann ich auch an der Studie teilnehmen, wenn ich noch trinke? +
Du kannst auch an der Studie teilnehmen, wenn Du noch trinkst. Ich möchte dir aber dringend ans Herz legen, Dir Hilfe zu suchen. Ich habe Dir hier verschiedene Anlaufstellen zusammengestellt . Du kannst auch mal schauen, ob mein Programm „Die ersten 30 Tage ohne Alkohol“ was für Dich ist.
Ich kann Dir auch mein Video zum Thema „Angst vor dem Alkoholstopp“ empfehlen. Auf meinem YouTube Kanal findest Du z.B. auch die Reihe „Gesichter hinter der Sucht“ . Da erzählen Menschen, die ein Alkoholproblem hatten und mittlerweile nüchtern leben, offen von ihrer Geschichte und ihren Weg.
Ich habe weitere Fragen zur Nutzung und Funktionen der App, wo finde ich die? +
Wir haben Dir hier Antworten auf die häufigsten Fragen zur Nutzung der App zusammengestellt.
Ich benötige weiterführende Hilfe (im Notfall, für mich oder für Angehörige). Wo kann ich mich hinwenden? +
Wir haben Dir hier verschiedene Hilfsangebote und Anlaufstellen zusammengestellt.