Die OAMN Liveklassen

Dranbleiben an der Abstinenz, gemeinsam, eine Stunde pro Woche – für Dich und das Gefühl, richtig gern nüchtern zu leben. Mit dem OAMN Abo hast Du nun auch ohne Programmteilnahme die Möglichkeit, an unseren beliebten OAMN Liveklassen teilzunehmen.

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Bekannt aus:

So gelingt es, Nüchternheit als Bereicherung zu empfinden

Dein nüchternes Selbst

Wer bist Du ohne Alkohol? Wer willst Du sein – und wer brauchst Du jetzt nicht mehr zu sein? Welche neuen Seiten an Dir möchtest Du zeigen? Und welche möchtest Du zu schätzen lernen? Wo möchtest Du Dich verändern und wo möchtest Du genauso bleiben? Fragen wie diese zu beantworten hilft, Deine Abstinenz so zu nutzen, dass sie Dir dient. In den Liveklassen lernst Du, Deine neuen Facetten willkommen zu heißen und Dir zu erlauben, ihnen Raum zu geben.

Dich selbst verstehen lernen

In unseren Liveklassen vermitteln qualifizierte und angesehene Therapeutinnen, Coaches, Experten für Körperarbeit und beliebte Sober-Influencerinnen ihr Fachwissen auf unterhaltsame und verständliche Weise. Denn: Wissen ist Macht. Wenn Du verstehst, was mit Dir und um Dich herum passiert, dann fällt es leichter, Dein Denken und Dein Handeln so zu verändern, dass es Dir damit besser geht.

Community finden

Wenn wir uns verändern, reagieren die Menschen, die uns mit Alkohol kannten, manchmal irritiert. Für eine stabile Nüchternheit hilft es daher enorm, Dir Orte zu suchen, an denen Deine Veränderung willkommen ist. Mehr noch: wo andere Dich darin bestärken und Dich für Deine Erfolge feiern. Bei den Liveklassen ist das der Fall. Da nimmst Du entweder anonym oder via Live-Chat an den Klassen teil und kannst Dich von diesem schönen, positiven Gemeinschaftsgefühl tragen lassen, das meine Community ausmacht.

Gewohnheiten bauen

In meinen Programmen sage ich oft: „Verstehen ist gut und Handeln macht den Unterschied.“ Das leben wir in den Liveklassen ebenfalls. Neben theoretischem Fachwissen und Gemeinschaft erhältst Du in den Klassen auch immer Impulse und Übungen, die wir gemeinsam machen und die Dir dabei helfen, Rituale und Gewohnheiten aufzubauen. Weil wir wissen: Willenskraft allein ist nicht nachhaltig. Was wirklich trägt, ein Leben lang, sind gute Gewohnheiten.

Starte jetzt rein in die Liveklassen

Du lebst nüchtern, willst dranbleiben, aber ein Programm ist Dir zu viel?

Dann könnten unsere OAMN Liveklassen genau das Richtige für Dich sein. Das sind einstündige Onlineseminare, bei denen Du zusammen mit anderen live dabei sein kannst, vor Deinem Bildschirm und wenn Du möchtest via Chat. Du kannst also mitmachen, ohne Dich zeigen zu müssen.

Jeden Mittwochabend um 19 Uhr gehen wir live und beschäftigen uns mit Themen rund um die Nüchternheit und das, was sie gelingen lässt. Das heißt: Entweder ich, Menschen aus meinem Team oder andere Expertinnen und Experten geben einen Liveworkshop, vermitteln Hintergrundwissen und verknüpfen das mit einem Mitmachteil. Die Expert:innen sind Suchttherapeutinnen oder psychologische Psychotherapeuten, Suchtberaterinnen, Coaches, Spezialisten für Körperarbeit oder bekannte Sober-Influencerinnen aus unserer Nüchternheitsbewegung. Alle sind meganett, warm und sehr wertschätzend. Also nicht nur fachlich qualifiziert und richtig gut, sondern auch menschlich einfach Schätze. Und es gibt noch eine Besonderheit bei uns: Die meisten Expertinnen und Experten haben selbst Erfahrungen mit Sucht gemacht. Heißt: Sie bringen sowohl fachliche Kompetenz mit als auch Erfahrungswissen.

Thematisch geht es um Fragen wie: Was kann ich tun, wenn ich zwar nicht mehr trinke, dafür jetzt aber voll viel esse? Oder shoppe? Wie gehe ich um mit schwierigen Gefühlen? Wie mit solchen Gedanken wie: „Jetzt hast Du schon so lange so toll nüchtern gelebt, da kannst Du ruhig mal wieder ein Glas trinken“. Wie gehe ich mit Rückfällen um? Wie kann ich ihnen vorbeugen? Wie gelingt es mir, die Person, die ich ohne Alkohol bin, kennenzulernen? Sie anzunehmen? Sie zu mögen und für sie einzustehen? Was mache ich, wenn ich merke, dass sich die Abstinenz nicht nur rosa Wolken mit sich bringt, sondern dass sie Probleme zutage befördert, mit denen ich mich beschäftigen sollte? Wie kann ich damit umgehen, wenn mein Partner noch trinkt? Was genau bedeutet eigentlich Selbstfürsorge? Geht es da nur um Schaumbäder oder geht das tiefer? Und warum habe ich das mit dem Trinken bloß nicht früher gelassen, ich kann mir das kaum verzeihen, wie viel Lebenszeit ich vergeudet, wie viele Beziehungen und Chancen ich zerstört habe. Wie gehe ich damit um?

Ich würde mich freuen, Dich dabei zu haben.

Deine Nathalie

Das erwartet Dich in den OAMN Liveklassen

Videos

Liveseminar

Mittwochs um 19 Uhr gehen ich oder andere Expert:innen – hier Sebstian Müller, Suchttherapeut und Leiter der Caritas Traunstein – live und halten einen Onlineworkshop für Dich.

Mails

Chat

Während der Liveklassen kannst Du im Chat Fragen stellen, Dich an den Übungen beteiligen oder Dich mit den anderen austauschen. Dadurch entsteht ein tolles Gemeinschaftsgefühl und das Schwarmwissen bringt verschiedene Perspektiven ein, von denen Du lernen und zehren kannst – wie hier bei einer Klasse von Alex.

30-Tage Buch

Aufzeichnung

Du kannst Mittwochabend nicht? Keine Bange. Mit dem OAMN Abo bekommst Du noch zwei Jahre lang Zugang zur Aufzeichnung der jeweiligen Klasse – hier zum Beispiel zu einer Klasse von Mika.

Starte jetzt rein in die Liveklassen mit dem OAMN Abo

Das sagen andere Teilnehmer*innen

„Die Liveklassen sind einfach toll! Sie decken viele Lebensbereiche ab, in denen es – gerade nach der alkoholbedingten Vernachlässigung – wichtig ist, Stabilität und Struktur aufzubauen. Ich finde die Klassen ungemein bereichernd und klar, und jeder der Referenten würzt die Klasse mit seiner eigenen Note.

In den Liveklassen fühle ich mich verbunden mit den anderen Teilnehmenden, mit meinem Leben, mit der ganzen Welt. Ich lerne, dass ich nicht allein bin mit dem, was ich tue, und ich finde die Alkoholfreiheit für mich und den Rest der Welt immer natürlicher und selbstverständlicher.

Sie verstärken für mich das Gefühl in dieser Community willkommen zu sein. In Ordnung zu sein. Dazuzugehören."

– Silke

„Ich empfinde die Liveklassen als eine absolute Lebensbereicherung. Sie helfen mir "alte”, mir nicht gut tuende Muster zu erkennen und zu durchbrechen.

Die Coaches freuen sich regelrecht mit uns zusammen zu sein bzw. zu arbeiten. Sie schaffen es online eine super wertschätzende, liebevolle Atmosphäre zu schaffen und einem auf Augenhöhe zu begegnen und einen ernst und wichtig zunehmen. So etwas habe ich vorher in dieser Weise noch nie erleben dürfen.

Was ich persönlich wirklich gut finde, falls man an dem besagten Termin nicht kann, hat man die Chance es sich ein anderes Mal anzusehen oder nochmal mehr damit zu arbeiten, denn ich schreibe eine Menge mit. Ich glaube auch, dass egal wer welche Geschichte hat, es ist für jeden etwas dabei. Ich bin absolut begeistert."

– Jasmin

„Hab mir heute Abend die Aufzeichnung der Liveklasse angeschaut und war angenehm überrascht. Stelle für mich fest, dass ich in der Vergangenheit zu oft die “großen Dinge” der Selbstfürsorge umzusetzen versucht habe, was dann gleich wieder Stress nach sich zog. Werde jetzt etwas “kleines” ausprobieren.“

– Klaus-Dieter

#nüchtern

Wir freuen uns auf Dich

Abstinenzpflege mit wenig Aufwand: Wenn Du bereits nüchtern lebst, Dir ein Programm wie "Abstinenz stabilisieren" zu viel ist, Du aber dennoch regelmäßig etwas für Deine Nüchternheit tun willst, dann bist Du hier richtig.
Wöchentliche Liveklassen: Jeden Mittwochabend von 19-20 Uhr kannst Du an unseren rund einstündigen Online-Liveklassen teilnehmen. Die Themen reichen von Umgang mit Suchtverlagerung bis hin zu Fragen rund um ein erfülltes, nüchternes Leben.
Qualifizierte Expert*innen: Unsere OAMN Liveklassen werden von qualifizierten Therapeutinnen, Coaches, Suchtberaterinnen, Spezialisten für Körperarbeit und bekannten Sober-Influencerinnen geleitet – die meisten mit eigener Erfahrung in Sucht und Abstinenz.
Impulse für den Alltag: Neben theoretischem Fachwissen erhältst Du praktische Übungen und Impulse für neue Rituale und nachhaltige, gesunde Gewohnheiten – denn Handeln macht den Unterschied.
Interaktive Teilnahme: Im Live-Chat kannst Du anonym – und wenn Du willst auch unter Deinem echten Namen – Fragen stellen, Dich an den Übungen beteiligen und Dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen.
Zugang zur Mediathek: Alle Liveklassen stehen Dir danach als Aufzeichnung noch zwei Jahre zur Verfügung, sodass Du sie jederzeit nachschauen oder nochmal anschauen kannst.
Starke Community: Erlebe Unterstützung, Wertschätzung und Motivation in einer Community, die Veränderung willkommen heißt und Deine Erfolge feiert.
Technischer und inhaltlicher Support: Das Team OAMN steht Dir bei Fragen oder Problemen rund ums Abo per E-Mail zur Seite.

Zugang zum Abo-Bereich auf der OAMN Plattform und damit zum Livestream unserer OAMN Liveklassen, an denen Du Dich – wenn Du möchtest – auch per Chat beteiligen kannst.
Zugang zur OAMN Mediathek, in der Du Dir die Aufzeichnung der Liveklasse noch zwei Jahre lang anschauen kannst.
Exklusives Expert:innenwissen, das Dir dabei hilft, dranzubleiben und Deine Nüchternheit als Chance und Gewinn zu erleben
Gemeinschaftsgefühl und Zutritt zu einem Raum, in dem Menschen sind, die Deine Nüchternheit feiern und gutheißen
Eine Stunde Nüchternheits-Selfcare pro Woche, die dabei hilft, gesunde Gewohnheiten dauerhaft zu etablieren
Support vom Team OAMN ohne gleich ein Programm buchen zu müssen.

34€ im Monat oder 340€ im Jahr

inkl. MwSt.

Jetzt OAMN Abo abschließen

Achtung, die Liveklassen sind nicht für akute Krisensituationen geeignet. Hier findest Du Ansprechpartner und Kontakte für Hilfe in Notfällen.

Ein Leben ohne Alkohol ist keine Qual. Es bedeutet Freiheit.

Und hier noch ein paar Antworten auf typische Fragen zu den Liveklassen und dem OAMN Abo

Was, wenn ich noch trinke? Kann ich dann auch teilnehmen?

Unsere Liveklassen richten sich an Menschen, die bereits nüchtern leben. Falls Du noch trinkst, empfehle ich Dir, Dir mein kostenloses Online-Seminar oder mein 30-Tage-Programm anzuschauen – oder Du besuchst eine Suchtberatungsstelle in Deiner Nähe, hier kannst Du danach suchen.

Wo ist der Unterschied zwischen Programmteilnehmenden und Nicht-Programmteilnehmenden?

Es gibt zwei Möglichkeiten, ein Abo abzuschließen:

1. Du hast ein Programm gebucht
→ dann verlängerst Du durchs Abo Deinen Zugang zum Programmbereich . Bei “Die ersten 30 Tage ohne Alkohol” also nach den ersten drei Monaten ab Buchung, bei “Abstinenz stabilisieren” nach den ersten vier Monaten ab Buchung.

2. Du hast (noch) kein Programm gebucht
→ dann erhältst Du durchs Abo Zugang zum Abobereich

Den detaillierten Unterschied zwischen Abo mit und ohne Programm siehst Du hier im Detail:

OAMN Abo	OAMN Abo (ab Buchung eines der beiden Programme)
- Zugang zu allen Liveklassen inklusive Möglichkeit, sich am Chat zu beteiligen	- Zugang zu allen Liveklassen inklusive Möglichkeit, sich am Chat zu beteiligen
- Zugang zur OAMN Mediathek, in der die Aufzeichnungen der Liveklassen noch zwei Jahre verfügbar sind	- Zugang zur OAMN Mediathek, in der die Aufzeichnungen der Liveklassen noch zwei Jahre verfügbar sind
- Zugang zu künftigen Angeboten wie Gamification-Elemente oder Craving-Tracker	- Zugang zu künftigen Angeboten wie Gamification-Elemente oder Craving-Tracker
	- Zugang zu all deinen Programminhalten
	- Zugang zur OAMN Onlinegruppe
	- Zugang zu Veranstaltungen aus der OAMN Onlinegruppe

Buchen kannst Du das Abo in beiden Fällen entweder monatlich oder jährlich. Das jährliche Abo ist auf den Monat gerechnet das günstigere.

Was, wenn ich ein Abo habe und dann doch noch ein Programm buchen möchte?

Falls Du irgendwann doch denken solltest, Mensch, ein Programm gönne ich mir jetzt. Oder: Dieser Austausch ist so nett, ich wäre auch gern Teil der OAMN Onlinegruppe, die ja Teil der beiden Programme ist, dann kannst Du jederzeit noch ein Programm hinzubuchen. Damit erhältst Du dann Zugriff auf alle Programminhalte und Zugang zur OAMN Onlinegruppe.

Was, wenn ich bereits ein Programm gebucht habe?

In dem Fall kannst Du mit dem OAMN Abo Deinen Zugang zum Programmbereich verlängern. Bei den 30 Tagen wäre das also drei Monate nach Deiner Programmbuchung der Fall, bei Abstinenz stabilisieren nach vier Monaten. Sobald Du in unserem System als Programmteilnehmer*in registriert bist, sicherst Du Dir mit Deinem Abo neben dem Zugang zu den Liveklassen dann automatisch auch den weiteren Zugang zu den Programminhalten, der Onlinegruppe, den Veranstaltungen der OAMN Onlinegruppe und allen weiteren Programmfeatures. Diese Tabelle verdeutlicht Deine Vorteile als (ehemalige) Programmteilnehmer*in:

OAMN Abo	OAMN Abo (ab Buchung eines der beiden Programme)
- Zugang zu allen Liveklassen inklusive Möglichkeit, sich am Chat zu beteiligen	- Zugang zu allen Liveklassen inklusive Möglichkeit, sich am Chat zu beteiligen
- Zugang zur OAMN Mediathek, in der die Aufzeichnungen der Liveklassen noch zwei Jahre verfügbar sind	- Zugang zur OAMN Mediathek, in der die Aufzeichnungen der Liveklassen noch zwei Jahre verfügbar sind
- Zugang zu künftigen Angeboten wie Gamification-Elemente oder Craving-Tracker	- Zugang zu künftigen Angeboten wie Gamification-Elemente oder Craving-Tracker
	- Zugang zu all deinen Programminhalten
	- Zugang zur OAMN Onlinegruppe
	- Zugang zu Veranstaltungen aus der OAMN Onlinegruppe

Buchen kannst Du das Abo entweder monatlich oder jährlich. Das jährliche Abo ist auf den Monat gerechnet das günstigere.

Was brauche ich technisch, um mitmachen zu können?

Wir streamen die Liveklassen über unsere eigene Plattform, Du kannst sie also entweder über unsere App oder über wir.oamn.jetzt anschauen. Sobald Du bei uns registriert bist, siehst Du einen Reiter namens „Veranstaltungen“, dann klickst Du auf die Liveklasse und der Stream beginnt.NS1]

Nach welchem Zeitraum kann ich das Abo kündigen?

Wenn Du Dein Abo monatlich abschließt, kannst Du es monatlich kündigen. Wenn Du es jährlich abschließt, was auf den Monat gerechnet günstiger ist, kannst Du es zum Ende der zwölfmonatigen Laufzeit hin kündigen.

Ich wünsche mir für Dich, dass Du Deine Nüchternheit als Sprungbrett nutzen kannst – hinein in ein Leben, das zu Dir passt.

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