Heute endet die Serie, mit der Du meinen Programmteilnehmer Philipp in seinen vier ersten nüchternen Wochen begleiten konntest.
Am ersten und letzten Tag meines 30-Tage-Programms bitte ich meine Programmteilnehmenden, jeweils ein Foto von sich zu schießen. Der Unterschied nach vier Wochen berührt mich immer wieder, auch bei Philipp. Sein Bericht zur letzten Programmwoche startet unter der Collage.
Vier Wochen – so richtig glauben kann ich das ehrlich gesagt noch nicht. In dieser Zeit ist so unglaublich viel passiert. Das waren wirklich die spannendsten Tage seit langem! Ich habe so viel über mich, über die Sucht, über all die Bewältigungsstrategien, über diese ganzen Muster und alles darüber hinaus gelernt. So viele Themen haben mir die Augen geöffnet und es gab einige Aha-Momente, die mich zum Staunen gebracht haben.
Was nach den vier Wochen am Ende spürbar besser geworden ist: meine Energie. Für irgendwie alles. Die mentale Energie und körperliche Energie. Der Tag hat gefühlt 72 Stunden, man schafft auf einmal so viel und kann sich für das meiste auch getrost mal mehr Zeit lassen und es genießen.
Ich konnte seit Monaten endlich mal wieder aus vollem Herzen lachen. Das war ein richtiges "Erlebnis". Und allgemein sind die depressiven Verstimmungen auch zurückgegangen. Natürlich bin ich nicht permanent gut gelaunt, aber meine Stimmung ist viel besser geworden. Morgens ohne Schädel aufzuwachen ist so unfassbar schön.
Ich habe auch wieder den Kopf für andere Dinge frei. Ich kann meine Baustellen angehen, habe wieder den Draht zum Sport gefunden und räume gerade sehr viel auf im Kopf. Das tut nicht immer so gut, wie ich es mir wünschen würde, ist aber notwendig. Immerhin habe ich jetzt die Energie dazu, das auch zu tun. Es gibt noch viel zu erledigen und meine Reise ist noch lange nicht vorbei, aber was ich bisher lernen durfte, war all den Aufwand und das Aushalten wert.
Danke an das gesamte Team für dieses wundervolle Programm!
Lieber Philipp, vielen Dank, dass Du Deine Erfahrungen so ausführlich mit uns geteilt hast und viel Freude auf Deinem weiteren Weg. <3
Woche 1, Woche 2 und Woche 3 findest Du unter den jeweiligen Links zum Nachlesen. Solltest Du gerade am Ende Deines "Dry January" stehen und Dich fragen, was jetzt passiert: Mach doch einfach noch ein bisschen weiter. :)
Zum Beispiel mit meiner neuen Podcastfolge. Die ist gestern erschienen und es geht darum, warum es sich – messbar! – lohnt, den Alkohol ganz weg zu lassen. Auch dann, wenn Du glaubst, gar kein Problem damit zu haben.
Wenn Du Dich gern intensiv mit Deiner Nüchternheit beschäftigen möchtest, empfehle ich Dir zum Weitermachen mein Onlineprogramm "Abstinenz stabilisieren". Darin kümmern wir uns um Themen wie "Frieden schließen mit Deiner Alkoholvergangenheit", "Sinn finden", "Selbstwert aufbauen" und auch um verschiedene Aspekte der Rückfallprävention.
Und falls Du überlegst, ins alkoholfreie Leben zu starten: Hier findest Du mein 30-Tage-Programm.