In meinem Programm „Die ersten 30 Tage ohne Alkohol“ stelle ich meinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern täglich kleine Schreibaufgaben. Kleiner Spoiler: In der allerletzten dieser Aufgaben geht es darum, die Veränderungen der letzten 30 Tage Revue passieren zu lassen. Ich finde es immer wieder schön zu erfahren, was sich schon innerhalb des ersten nüchternen Monats bewegt – sowohl körperlich als auch mental. Heute darf ich die Liste meiner Teilnehmerin Constanze mit Dir teilen:
Constanze
Tag 30: Was hat sich verändert?
- Ich weiß, dass ich nie wieder trinken will.
- Ich schlafe viel besser und durch (außer bei Vollmond ;-)).
- Ich mag mich wieder im Spiegel anschauen.
- Je länger ich abstinent bin, desto weniger habe ich Lust auf Süßigkeiten.
- Ich habe wieder mehr Lust auf gesundes Essen und frisch gepressten O-Saft.
- Ich will mich wieder mehr bewegen.
- Ich habe große Freude am Tagebuch schreiben und kann mich so meinen persönlichen Themen gut annähern.
- Ich habe mehr Energie und gehe immer achtsamer damit um.
- Ich bin so erleichtert, dass ich nie wieder trinken, mit mir verhandeln, mich schämen, lügen, verkatert sein muss.
- Ich freue mich auf all die klaren Momente, die noch vor mir liegen.
- Ich kann und mag immer mehr über meine Abstinenz sprechen.
- Ich erkenne Situationen, die früher mit Alkohol verbunden waren, aus einer Vogelperspektive und lasse sie vorbeiziehen.
- Ich erkenne, dass es in diesen Situationen immer mehr Menschen gibt, die nichts trinken.
- Ich bin mit mir und meiner Abstinenz im Reinen, mag und schätze sie sehr an meiner Seite.
- Ich bin wieder kreativer und mache einfach mal was.
- Ich finde Aufwachen toll und fange fast gleich an, mich zu freuen.
- Ich kann mich wieder über die Aussicht, die bunte Natur und Sonnenstrahlen freuen.
- Ich kann stolz auf mich sein und anerkennen, was ich geschafft habe.
Meine Abstinenz hat oberste Priorität. Mein Leben ohne Alkohol ist keine Qual – es bedeutet Freiheit.
Auch Lars aus meinem aktuellen „Gesichter hinter der Sucht“-Video hat die Erfahrung gemacht, dass ohne Alkohol seine Lebensfreude und der Spaß am Sport zurückgekehrt sind. Wie er es vom Couch Potato zum Iron Man geschafft hat, kannst Du Dir hier auf YouTube ansehen.
