2. OAMN SOMMERKONGRESS und Workshops am 8. und 9. August 2025 in München – sei dabei!
am 9.8.2025 veranstalten mein Team und ich den 2. OAMN Sommerkongress und wir würden uns so freuen, Dich dabei zu haben!
Auch dieses Jahr erwartet Dich ein Tag, an dem Du auftanken kannst – durch wissenschaftliches Hintergrundwissen, Gemeinschaftsgefühl und ganz viel positive Energie. Außerdem bieten wir dieses Jahr erstmalig Workshops an, in denen Du in Kleingruppen intensiv an einem Thema arbeiten kannst, das Dich weiterbringt.
Freu Dich auf folgende Kongress-Highlights
Bitte beachte, dass die Tickets nicht stornierbar sind. Solltest Du also verhindert sein und doch nicht am Sommerkongress teilnehmen können, bitte selbst nach Ersatz schauen.
Und hier kommen unsere Workshops
Einen Tag vor dem Kongress, am 8. August, bieten wir erstmalig sogenannte Pre-Conference-Workshops an. Wenn Du möchtest, kannst Du sie hinzubuchen, bereits am Vortag etwas über Dich lernen und Dich stärken. Pro Workshop arbeiten wir mit 15 Teilnehmenden und folgende Themen bieten wir an:
Ich schaffe das! (D)eine Kernzutat für stabile Abstinenz und gelingendes Leben
Die sogenannte Selbstwirksamkeitserwartung gilt als einer der größten Erfolgsfaktoren für stabile Abstinenz – und für gelingendes Leben. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Was unterscheidet Selbstwirksamkeit von Selbstvertrauen und Selbstbild? Und was bedeutet das dann für unseren Alltag? Wie können wir dieses Wissen nutzen?
In diesem Workshop erwarten Dich – neben netten Menschen und schöner Atmosphäre – spannender fachlicher Input, Austausch und Übungen. All das wird Dir dabei helfen, Dich selbst noch besser zu verstehen und zu begreifen, wie Du effektiv auf Deine Kräfte zugreifen kannst.
Ich freue mich auf Dich!
– Deine Nathalie
Freiheit durch radikale Ehrlichkeit
Kennst Du das? Du denkst, dass Du Dich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten musst, weil es so von Dir erwartet wird. Weil es sich so gehört. Und ja, auch weil Du gemocht oder sogar geliebt werden willst. Aber spürst Du dann auch, dass Du immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst? Und auch anderen erlaubst, dies zu tun?
Wenn Dir das bekannt vorkommt und Du den Wunsch hast, Deinem Leben mehr Klarheit und Authentizität zu verleihen, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich. Die Praxis der radikalen Ehrlichkeit ist eine transformative Methode, die Dir helfen kann, Dich selbst besser zu verstehen, Deine Wünsche zu erkennen und Deine Beziehungen zu verändern – ganz ohne die Maske des Alkohols. Trau Dich, unbequem und kantig zu sein. Es ist Zeit, das Label „pflegeleicht“ abzulegen.
– Deine Alex
Schlüsselmomente in der Abstinenz
Jede unserer Geschichten ist geprägt von Wendepunkten – von großen und kleinen Schlüsselmomenten, in denen wir aktiv geworden sind, sich etwas verändert hat und wir uns neu ausrichten konnten. Viel zu selten blicken wir auf diese Zeiten zurück, obwohl sie uns viel über uns selbst, unser Leben und unsere Ressourcen erzählen können.
Wir – Mia Gatow und Mika Döring – haben uns unsere Nüchternheit nicht nur erzählt, sondern auch er-schrieben. In diesem Workshop möchten wir gemeinsam mit Dir Deine persönlichen Schlüsselmomente schreibend erkunden. Du erhältst spielerische Schreibimpulse, um Deine Erfahrungen zu reflektieren und dabei Ressourcen zu entdecken. Emotionen, Begegnung und Spaß am Schreiben stehen im Mittelpunkt.
Voraussetzungen braucht es keine – Von Profi bis Anfänger:in sind alle willkommen!
– Eure Mika & Mia
Deine innere Schatzkiste
In diesem Workshop packen wir Deine ganz persönliche "Schatzkiste". Wir entdecken Deine inneren und äußeren "Schätze“, auf die Du immer wieder zurückgreifen und so auch Deine Abstinenz stärken kannst.
Das Bewusstwerden über die persönlichen Ressourcen ist ein großer Gewinn für das Selbstwertgefühl und die Überzeugung, gut für sich sorgen zu können. Raus aus der Hilflosigkeit, rein in die Kraft - dieser Workshop wird dafür sorgen, dass wir uns gegenseitig empowern und unseren Zielen mit noch mehr Zuversicht begegnen.
– Deine Leonie
Wenn dein/e Partner/in noch trinkt – zwischen Liebe, Verantwortung und gesunden Grenzen
Was passiert, wenn Du Dich für ein Leben ohne Alkohol entschieden hast, aber dein/e Partner/in weiterhin trinkt? Wie beeinflusst das Eure Beziehung – und wie kannst Du Dich schützen, ohne die Liebe oder Dich selbst zu verlieren?
In diesem Workshop widmen wir uns den Herausforderungen, die entstehen, wenn unterschiedliche Lebensweisen aufeinandertreffen. Wie kannst Du mit schwierigen Gesprächen umgehen? Wo brauchst Du Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse? Neben fachlichem Input bekommst du praxisnahe Tipps, wie du dich abgrenzen kannst, ohne deine Beziehung automatisch infrage zu stellen – aber auch Impulse, wann es sinnvoll sein kann, die eigene Verbindung zu überdenken.
Ich freue mich auf Euch ❤️
– Deine Alina
Partnerschaft & Abstinenz – Neue Rituale & starke Kommunikation
Du hast dich für ein abstinentes Leben entschieden – doch wie wirkt sich das auf deine Partnerschaft aus? Vielleicht fehlen euch gemeinsame Trinkrituale, oder du fragst dich, wie ihr eure Beziehung weiterhin lebendig und nah gestalten könnt. Auch eure Kommunikation kann sich verändern, wenn Alkohol nicht mehr als „Brücke“ dient. In diesem Workshop erfährst du, wie ihr durch ehrliche Gespräche, bewusstes Zuhören und neue gemeinsame Erlebnisse eure Verbindung stärkt.
Neben wertvollen Impulsen zur Kommunikation entdecken wir neue Rituale und Aktivitäten, die euch als Paar näherbringen – von achtsamen Gesprächen über kreative Dates bis hin zu kleinen Alltagsgesten, die eure Beziehung bereichern. Freue dich auf Inspiration, Austausch und praktische Übungen, die dich darin unterstützen, deine Partnerschaft aktiv und erfüllend zu gestalten.
Ich freue mich auf Euch! ❤️
– Deine Alina
Workshop: Vom trinkenden Ich zum nüchternen Ich. Wer bin ich ohne Alkohol?
Wenn wir nüchtern werden, verabschieden wir uns nicht nur vom Alkohol, sondern auch von Eigenschaften oder Verhaltensweisen, von denen wir bisher dachten, dass sie zu uns und unserem Leben dazugehören. Waren wir und unser Verhalten durch den Alkoholkonsum oder den Rausch geprägt, kann es sein, dass wir nüchtern erstmal nicht genau wissen, wer wir eigentlich sind und was uns ausmacht. Was macht uns Spaß und woran haben wir Freude? Was sind eigentlich unsere Ziele und Wünsche in diesem neuen Leben? Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Frage: „Wer bin ich ohne Alkohol?“ Wir schauen uns an: Was definiert mich eigentlich? Was für ein Mensch bin ich und was für ein Mensch möchte ich sein?
Um unser neues Ich zu visualisieren, gestalten wir schließlich unsere persönlichen Sober-Visionboards, welche nach dem Workshop natürlich mitgenommen werden dürfen. Vision Boards bieten eine kreative und effektive Methode unsere Ziele in Bezug auf die Abstinenz zu klären und unser nüchternes Leben im Fokus zu behalten. Durch diesen Workshop wird sichtbar, was Dir in Deinem abstinenten Leben Freude macht, was Dich erfüllt und wer Du sein möchtest.
Durch das Sober-Visionboard hast Du ein anschauliches Tool an der Hand, welches Dich immer an Deine Ziele und Träume erinnert, auch wenn der Alltag mal wieder dazwischenkommt.
In diesem Workshop erwarten Dich, neben ganz viel Spaß und inhaltlichem Input, auch verschiedene Methoden, kreative Impulse und ein offener und angeregter Austausch.
Voraussetzungen gibt es keine - Jede (r) ist willkommen 😊
Ich freu mich auf Dich!
– Deine Jenny
Die Workshops lassen sich nur zusammen mit einem Sommerkongressticket buchen, weil wir sie sonst nicht so günstig anbieten könnten.
Es gilt “first come first serve”. Schnell sein lohnt sich also.
Bitte beachte, dass die Tickets nicht stornierbar sind. Solltest Du also verhindert sein und doch nicht am Sommerkongress teilnehmen können, bitte selbst nach Ersatz schauen.
Eindrücke vom letzen Jahr:
So war der 1. OAMN Sommerkongress 2024 in Berlin
Hier im Video könnt ihr euch einen Eindruck von der Stimmung machen.
Ailina
Ein wundervoller Tag geht zu Ende.
Es war soooo unbeschreiblich euch alle zu treffen.
Ich bin dankbar ein Teil von OAMN zu sein.
Ich bin dankbar diesen Weg eingeschlagen zu haben.
Ich bin soooooo froh, dass wir alle gemeinsam stark sein können.
Heute fehlen mir etwas die Worte.
Das war unglaublich.
Wir haben uns so wohl gefühlt bei euch!
Unglaublich, was ihr da auf die Beine gestellt habt.
Davon nehme ich ganz ganz viel mit.
❤️
DANKE ! DANKE ! DANKE !
OAMN 💚
Antje
Ich bin ganz beseelt auf der Rückreise und möchte mich ganz herzlich bei euch bedanken! Das war ein toller Tag und ihr habt es großartig gemacht! Ich nehme für mich ganz viel Wärme und positive Gefühle mit und große Motivation unbedingt weiter diesen Weg mit euch zu gehen! Liebe Nathalie, danke, dass es dich gibt, du wunderbarer Mensch!
Ich bin sehr dankbar und sende liebe Grüße Antje
Karina
Wow…was für ein Tag gestern!!
Ich freue mich, so liebe Menschen kennengelernt, schöne Gespräche geführt und interessante Vorträge gehört zu haben. Die Stimmung war mega und neben einem tollen Tattoo (danke Lisa für deine Geduld und deinen Elan) habe ich sehr viel für mich mitnehmen können. Nathalie hat unermüdlich, geduldig und mit der für sie so typischen Herzenswärme ihre Arme für jeden geöffnet, der wollte. Das muss man auch erstmal schaffen bei sooo vielen Menschen, denn ich glaube, die meisten wollten unbedingt eine Umarmung. 🫂😅❤️ Die Verbundenheits-Übung am Schluss war die Krönung eines wunderbaren Tages❣️
Vielen Dank an Nathalie und das ganze Team für die tolle Organisation!! Ich bin sehr froh und dankbar, dass ihr uns diesen ereignisreichen und aufregenden Tag in dieser schönen Location ermöglicht habt 🙏🏻
Dani
Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll, dass ich Bammel hatte ganz alleine zu einem Event zu gehen? Dass ich nicht wusste, wie ich mit den ganzen Gefühlen klarkommen soll, wenn ich wirklich so viele Gleichgesinnte treffe? Wie wird das sein meine Heldinnen vom SodaKlub und Nathalie zu treffen? Und dann...bums: einfach nur Wärme und positive Energie, ich bin immer noch so beseelt und... klar hab ich hier und da geheult wie ein Schlosshund, meine Fangirl Momente gehabt und uuuuuunglaublich viel gelernt, sooo geflasht wie "echt" alle waren und soooo positiv und voller Liebe und Zugehörigkeit... (wir trinken ja auch alle nicht mehr, wie soll's auch anders sein 😂) nee ma ernsthaft spaßig ... ich neige mein Haupt vorm OAmN Team, was ihr da organisiert habt, gehört zu den schönsten Dingen, die ich je erlebt hab, vor allem der Workshop mit Sebastian mit 300 Leuten im Stuhlkreis 😂 und das Essen und die Leute mit denen ich mich unterhalten hab, ich krich mich echt grad nich mehr ein. Danke und bis gaaaaanz bald ... eine erledigte, aber sehr glückliche Dani