Wenn Intimität und körperliche Nähe früher eng mit Alkohol verknüpft waren, wie geht das jetzt ohne? Darüber spreche ich mit Lena Wallach in meiner aktuellen Podcastfolge.
Lena arbeitet als somatische Sexualcoach und begleitet Menschen dabei, nüchtern wieder Kontakt zu sich und zu ihrer Sexualität zu finden. In der Folge erzählt sie über ihre Arbeit:
Lena
Ganz oft ist Thema in meinen Sessions: "Ah, Hilfe, ich weiß gar nicht, was ich will." Also überhaupt keinen Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu haben. Nicht nur sexuell, sondern ganz generell. Scham ist auch ein ganz großes Thema, zum Beispiel nie gelernt zu haben, über Sexualität zu sprechen und sich zu schämen, dass das überhaupt Platz hat im Leben. Oder auch ganz oft: "Boah, als ich noch getrunken habe, war ich total hemmungslos. Und jetzt trinke ich nicht mehr und das ist auch alles irgendwie toll, aber ich bin total im Kopf und kann gar nicht loslassen." Also das ist mit eines der größten Themen, dieses Kopfkino fahren und der Wunsch, sich eigentlich hingeben wollen.
Ein erster Schritt kann dann sein, wieder Sicherheit im eigenen Körper aufzubauen. Zu erforschen, wie fühlen sich denn Bedürfnisse im Körper an? Wie fühlt sich zum Beispiel ein "Ja" an, wie ein "Nein"? Was tut mir gut, wie fühle ich mich sicher? Und wie kann ich dann mit einer anderen Person oder mit mir selbst gut in Kontakt und Verbindung gehen? Denn das ist oft, was wir letztendlich suchen: Verbindung und Kontakt.
Wenn Dich das neugierig macht und Du Lust hast, gemeinsam mit Lena an dem Thema zu arbeiten: Wir haben sie eingeladen, dazu die nächste OAMN Liveklasse zu geben, am 8. April 2026. Teilnehmen kannst Du entweder über eines meiner Programme oder über das OAMN Abo.
Und wenn Du lieber erstmal nur Podcast hören möchtest: Zur Folge mit Lena geht's hier entlang.