Kann Deine Smartwatch Dich warnen, wenn ein Craving bevorsteht?
Inwieweit das möglich sein kann, untersuche ich im Zuge meiner Doktorarbeit zusammen mit Datenexperten der Technischen Universität München. Unser Ziel ist es, mehr darüber zu verstehen, welche körperlichen Muster mit dem plötzlichen Verlangen nach Alkohol zusammenhängen, zum Beispiel Veränderungen der Herzfrequenz oder des Blutsauerstoffgehalts. Dafür nutzen wir Wearables, also Geräte wie Fitnessarmbänder, Smartwatches oder den Oura Ring, die solche Gesundheitsdaten messen.
Lebst Du schon nüchtern oder versuchst gerade, das zu tun? Hast Du ein Fitnessarmband, eine Smartwatch oder einen Oura Ring, mit dem Du solche Vitaldaten messen kannst? Und falls ja, hast Du Lust, bei unserer wissenschaftlichen Studie mitzumachen?
Kurz zusammengefasst läuft sie so ab:
- Du beantwortest ein paar allgemeine Fragen zu Deiner Person und einen wissenschaftlichen Fragebogen zu Deinem Alkoholkonsum. Das dauert ungefähr 10 Minuten.
- Du koppelst Dein Wearable mit der OAMN App und erlaubst 30 Tage lang den Zugriff auf Deine Gesundheitsdaten. Selbstverständlich werden alle Deine Daten anonymisiert und wir können keine Rückschlüsse auf Deine Person ziehen. Die Entkopplung erfolgt nach Ablauf dieser 30 Tage automatisch.
- Du dokumentierst im Verlauf dieser 30 Tage über die Craving-Hilfe in der OAMN App, wenn Du ein Craving verspürst, egal ob es sich um einen leisen Gedanken an Alkohol oder um ein extremes Verlangen handelt. Die Intensität fragen wir in der App dann ab.
Mit Deiner Teilnahme unterstützt Du uns dabei, Cravings besser zu verstehen und neue Ansätze zur Rückfallvermeidung zu entwickeln. Außerdem kannst Du im Verlauf der Studie auch etwas über Dich selbst lernen. Die App erstellt Dir anhand Deiner Angaben zum Beispiel ein persönliches Craving-Protokoll, aus dem Du ablesen kannst, wie sich Deine Cravings im Laufe der Zeit verändern. Ist also eine spannende Sache, bei der Du eigene Muster erkennen und gleichzeitig etwas Gutes zu Forschung und Wissenschaft beitragen kannst.
| Hier findest Du alle Infos zur Studie, zum Datenschutz, eine ausführliche Anleitung und Antworten auf häufig gestellte Fragen. |
In meinem aktuellen YouTube-Video erkläre ich außerdem, was Cravings genau sind, gebe Einblick in die wissenschaftlichen Hintergründe und teile ein paar bewährte Strategien, wie Du im Fall der Fälle damit umgehen kannst.
Unter allen Teilnehmenden unserer Studie verlose ich dreimal mein Programm "Abstinenz stabilisieren". Ich würde mich freuen, Dich dabei zu haben.
Bist Du selbst Fachperson und arbeitest mit Personen zusammen, die Alkohol-Cravings erleben? Oder bist Du Teil einer Selbsthilfegruppe und könntest Dir vorstellen, Flyer für die Studie auszulegen? Falls ja, bitte schreib meinem Team eine Mail mit Deiner Adresse, dann schicken wir Dir Studien-Flyer. Ich wäre Dir sehr dankbar, wenn Du ein paar davon aushängst.