Kannst Du Dich noch daran erinnern, wie Du Dich als Kind kurz vor Weihnachten gefühlt hast? Vielleicht daran, wie es war, morgens aus dem Fenster zu schauen und den ersten Schnee zu sehen? Oder direkt nach dem Aufstehen zum Adventskalender zu flitzen?
Ein bisschen was von dieser Weihnachtsstimmung und Vorfreude möchten mein Team und ich gern wieder in Dir auslösen. Denn ganz ehrlich: Egal wie alt Du bist, es ist doch einfach immer noch schön, den Tag mit einer kleinen Überraschung zu starten. Deshalb gibt es ab heute wieder einen Adventskalender in unserer OAMN Onlinegruppe, den mein Team mit viel Liebe und Kreativität für Dich gestaltet hat. Du kannst jeden Tag online ein Türchen öffnen – und dahinter verbergen sich unter anderem Rätsel, Bastelideen, Bilder, Rezepte, Geschichten oder kleine Aufgaben. Vor einem Jahr zum Beispiel diese hier:
Leonie
Advent, Advent, ein Lichtlein brennt. Passend dazu habe ich heute eine weihnachtliche Achtsamkeitsübung für euch:
- Zündet eine Kerze an
- Stellt einen Timer auf 1 Minute
- Genießt den Anblick der Kerze mit all euren Sinnen (abgesehen vom Geschmack 😁)
Macht es euch heute so richtig gemütlich und habt einen schönen 1. Advent!
Auf einem Kongress habe ich mal gehört, wie jemand Sucht als eine Form von Achtlosigkeit gegenüber dem eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen definiert hat. Als Unfähigkeit, den gegenwärtigen Moment zu akzeptieren. Achtsamkeit ist eine mächtige Strategie, um dem entgegenzuwirken. Um zu lernen, seine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und im Moment zu sein. Das war im vergangenen Jahr der Hintergrund dieses Türchens von Leonie. Und auch in diesem Jahr tragen wir mit jedem Türchen ein bisschen dazu bei, dass Du Dich und Deine Abstinenz stärken kannst.
Neben dem Adventskalender gibt es in unserer OAMN Onlinegruppe einen schönen Austausch mit Gleichgesinnten, Unterstützung und Gemeinschaft. Dabei sein kannst Du, wenn Du eins meiner Programme buchst. Damit erhältst Du auch Zugang zu den OAMN Liveklassen, in denen Expertinnen und Experten Dich jede Woche weiterbilden und motivieren.
Aber, was Du vielleicht noch nicht wusstest: Du kannst Dich auch dann bei uns registrieren, wenn Du gerade noch kein Programm buchen möchtest oder Dir unsicher bist. Mit Deinem Account kannst Du dann zum Beispiel auf die OAMN Mediathek zugreifen, in der wir auch alle kostenlosen Inhalte wie YouTube Videos, Podcasts oder Social Media Posts schön aufbereiten und gesammelt veröffentlichen. Du kannst dort Deinen persönlichen Nüchternheitskalender führen, Deine Motivation eintragen und Dich bei Bedarf von unserer Craving-Hilfe unterstützen lassen.
Also, falls Du noch nie auf der OAMN Plattform warst, schau Dich doch einfach mal um. Gerade lohnt sich das besonders, denn den ganzen Dezember über kannst Du Dir dort kostenlos das erste Adventskalendertürchen anhören. Unsere Audioproduzentin Nathalie Pedrojetta hat für den Adventskalender nämlich wunderschöne Fantasiereisen geschrieben und aufgenommen. Und wer weiß, vielleicht macht Dir die erste Geschichte ja Lust auf mehr. 🙂
Zur OAMN Plattform und dem ersten Türchen geht’s hier entlang.